আমার যদি মাথাব্যথা হয় কিন্তু কারণ খুঁজে না পাই তাহলে আমার কী করা উচিত?

আমার যদি মাথাব্যথা হয় কিন্তু কারণ খুঁজে না পাই তাহলে আমার কী করা উচিত?

সম্প্রতি, "অব্যক্ত মাথাব্যথা" বিষয়টি সামাজিক মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে ব্যাপক আলোচনার জন্ম দিয়েছে। অনেক নেটিজেন জানিয়েছেন যে তারা দীর্ঘদিন ধরে মাথাব্যথায় ভুগছেন, কিন্তু হাসপাতালের পরীক্ষায় নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য সম্ভাব্য কারণ এবং সমাধানগুলি বাছাই করতে গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের হট কন্টেন্ট একত্রিত করবে।

1. মাথাব্যথা সম্পর্কিত বিষয়গুলির ডেটা পরিসংখ্যান যা ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়৷

2. কোন অস্বাভাবিক ফলাফল ছাড়াই মাথাব্যথার সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

1.মনস্তাত্ত্বিক কারণ: সম্প্রতি, টারশিয়ারি হাসপাতালের অনেক নিউরোলজি বিশেষজ্ঞ ছোট ভিডিও প্ল্যাটফর্মে উল্লেখ করেছেন যে প্রায় 40% দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা মানসিক সমস্যা যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কিত।

2.জীবনধারা সমস্যা: Weibo Health V@Health Guide দ্বারা শুরু করা একটি সমীক্ষা দেখায় যে 68% মাথাব্যথা রোগীদের ঘুমের অভাব, খুব কম জল পান করা এবং দীর্ঘ সময় ধরে ইলেকট্রনিক পণ্য ব্যবহার করার মতো সমস্যায় ভোগে।

3.সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যা: Douyin পুনর্বাসন ডাক্তার @ Spine Guardian দ্বারা প্রকাশিত জনপ্রিয় বিজ্ঞান ভিডিও 500,000 লাইক পেয়েছে, এটি নির্দেশ করে যে আধুনিক মানুষের মধ্যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় বক্রতা সোজা হয়ে যাওয়া মাথাব্যথার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

3. কোনো কারণ ছাড়াই মাথাব্যথার সমাধান

1.একটি মাথাব্যথা ডায়েরি তৈরি করুন: প্রতিটি মাথাব্যথার সময়, তীব্রতা, সময়কাল, ট্রিগারিং ফ্যাক্টর, উপশম পদ্ধতি ইত্যাদি রেকর্ড করুন। সাম্প্রতিক Zhihu চিকিৎসা বিষয়ের মধ্যে এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি।

2.শারীরিক থেরাপি চেষ্টা করুন: Xiaohongshu-এ 20,000 টিরও বেশি নোট রয়েছে যা মাথাব্যথা দূর করার উপায়গুলি যেমন গরম কম্প্রেস, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ব্যায়াম এবং আকুপয়েন্ট ম্যাসেজ। তাদের মধ্যে, "ফেংচি পয়েন্ট ম্যাসেজ" সবচেয়ে আলোচিত বিষয়।

3.মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন: বিলিবিলি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ইউপি পরামর্শ দিয়েছেন যে 3 মাসের বেশি সময় ধরে থাকা মাথাব্যথার জন্য পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন করা উচিত। সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে এই ধরনের রোগীদের প্রায় 30% হালকা বিষণ্নতা আছে।

4.বিরল কারণগুলি বাতিল করুন: Weibo Medical V@Medical Detective মনে করিয়ে দেয় যে যখন মাথাব্যথার সাথে দৃষ্টি পরিবর্তন, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের দুর্বলতা এবং অন্যান্য উপসর্গ, অস্বাভাবিক ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ, অটোইমিউন রোগ ইত্যাদির তদন্ত করা প্রয়োজন।

4. নেটিজেনদের দ্বারা শেয়ার করা সাম্প্রতিক বাস্তব ঘটনা৷

5. পেশাদার চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান থেকে সর্বশেষ সুপারিশ

1. পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের অধ্যাপক ওয়াং একটি সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচারে জোর দিয়েছিলেন: "মাথাব্যথার জন্য যার কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না, এটি মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডায়াগনোসিস এবং চিকিত্সা (এমডিটি), বিশেষ করে স্নায়ুবিদ্যা, ব্যথা এবং মনোবিজ্ঞান দ্বারা যৌথ মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।"

2. সাংহাই রুইজিন হাসপাতালের মাথাব্যথা ক্লিনিকের ডেটা দেখায় যে 2023 সালে ভর্তি হওয়া রোগীদের প্রায় 25% শেষ পর্যন্ত "প্রাথমিক মাথাব্যথা" নির্ণয় করা হয়েছিল। যদিও এই ধরনের মাথাব্যথার পরীক্ষায় কোনো অস্বাভাবিকতা নেই, তবে মানসম্মত চিকিৎসার মাধ্যমে এটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

3. গুয়াংজুতে সান ইয়াত-সেন বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রথম অনুমোদিত হাসপাতালের সর্বশেষ গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি 40% কমাতে পারে, যা বর্তমানে সবচেয়ে সাশ্রয়ী হস্তক্ষেপ পদ্ধতি।

সারাংশ:মাথাব্যথা সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই যার জন্য কোনও কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না, তবে আমাদের এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। পদ্ধতিগতভাবে লক্ষণগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি রেকর্ড করা, জীবনযাত্রা, মানসিক অবস্থা, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য ইত্যাদির মতো একাধিক দিক থেকে তদন্ত করার এবং প্রয়োজনে পেশাদার মেডিকেল টিমের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, কোনো কারণ খুঁজে না পাওয়ার অর্থ এই নয় যে কোনো কারণ নেই, তবে এর জন্য আরও সতর্ক পর্যবেক্ষণ এবং আরও ব্যাপক মূল্যায়ন প্রয়োজন।